慢跑是有氧运动运动的说说心情，也是提升开心指数的有效运动运动的说说心情，最近我跑步成瘾了。

缘于一个好友多年推荐，且亲自跑马拉松的示范。

谁知一试便喜欢上，从畏难一公里到轻松五六公里。

原来，跑步真的能够提升人的开心指数，受益且认识了。

跑步是有技巧的，跑步也是讲究正确的姿势的，刚开始跑时，用力过猛，姿势不对，腰疼，腿疼，膝盖疼，脚腕子疼了一个星期。

坚持不了，放弃了。

跟朋友控诉跑步后的诸多不适。

经点拨才知道，拔腿就跑只是本能 ，真正的跑步也是讲究科学和姿势的。

难道我们直立行走了几十年了还要重新学习走路和跑步吗？

是的，就像说话和播音，做操和舞蹈，唱歌和歌唱，运动员之外的我们，在健身或是养生时的走路或是跑步，95%的人姿势不对，而错误的姿势造成了脚腕、膝盖、腿疼等运动损伤。

想想有道理，便下载了视频，跟着学。

一开始，十分不习惯，根深蒂固的错误姿势顽强地占有着阵地，不仅没学会新姿势，甚至连原始的本能也跑不好、不会走了。那种不协调感整天如影相随，虽然努力想扳住正确的姿势，但是你知道改变一个天长地久形成的习惯有多难。

高知朋友的好处是，他会鼓励并监督你。

其实，学习跑步的初心很简单，我接受了博士医生朋友的关于进行有氧运动会助益终生的建议。

与追求长生不老无关，与养生无关。 与保持持身材深切相关。

对了，就是为了美。

别别扭扭地跑了大概七八天，有一天，突然顿悟了正确的跑步姿势，那突如其来的快乐嗖地上了头，高兴得撒欢就跑，果然轻松无比，自己都觉得矫健了许多。

于是便一路跑了下来，从春天跑到了深秋。

基本上每天四到五公里，不跑还不行了呢。

曾经顶着夏末那场小雨酣畅淋漓跑了五公里，湿透但是快乐。

10月6号早上，打着伞跑了四公里，要不是后来举不动伞了，还能跑一会儿，雨很凉，不敢再跟深秋的冷雨硬刚。

很感谢好友张晶博士，他以医生的视角诠释了生命的宽度更胜于生命的长度的道理。

关于跑步的建议，提升了我今后的生命质量。

今年的雨多，也恣肆。

入夏以来国内多地发生雨灾，这几天山西的大水又牵动了网友的心，看着救灾时洪水中冻的上牙磕下牙的战士们顿时潸然泪下。

我们所有的平安幸福都是有人在默默负重的结果。

作为共和国的军人，一声令下，战场上他们是保家卫国的英雄，洪灾、震灾中他们又化身为人民群众的守护神。

一个国家的民众对待军人的态度， 是她能否千秋万代的一个标志。

所以，国家迅速出手，对那个恶意攻击《长津湖》冰雕连英雄的网民的处置才大快人心。

中国人，任何时候都不容许任何人摸黑我们的英雄的举动。因为，没有中国共产党领导下涌现出的一代又一代的英雄，就没有今天民族的自立、自尊和自信运动的说说心情！

致敬！伟大的中国军人！

致敬！伟大的祖国！

今天起早了，不到五点， 还是夏令时作息习惯。

刚出去时乌漆麻黑，跑了一公里才蒙蒙亮。

今天跑得慢，一边跑，一边玩，天象奇妙，可以看到明显的阴晴分界线，眼看着一小时时间，晴云驱赶着乌云一路溃退。 好奇地拍了不少照片，一直把天跑亮了。 你相信直觉吗？在幽静而黑乎乎的小路上跑步时，奇强的第六感告诉我，后面有人！ 便放慢脚步，支起耳朵，根本没有脚步声。转身回头，黑乎乎啥也看不见。

接着跑，还是觉得有人，突然站住回身，一个黑衣中年男子走进了灯光。

有科学家说人和人是有量子纠缠的，估计他在想“我会不会吓到前面的女人”时，我已经感知到了他的意识。

为了避免不必要的尴尬，我举起手机开始拍照。

男人默默地打开了手机音乐。

想起小时候我妈常说的一句歇后语运动的说说心情：麻杆打狼，两头害怕。

我吓一跳，他何尝不是也没想到我会突然来个回头杀。

这个点就出来溜达，穿一身黑不吓人才怪。

这个点就出来跑步，突然回头不吓人才怪。